중국무술과 트레이닝 1

오늘부터는 연공

즉 트레이닝에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

오늘은 맞보기로

자세한 내용은 말씀드리지 않고

전체적인 대략에 대해서만

말씀드리겠습니다.

 

중국무술의 관련 집단은

국가적인 차원에서는 군인이며

 

지역적인 차원에서는

지역 무술가들 입니다.

 

영화에서는 민간 무술 가들이

반대문파를 살해하는 경우를 볼 수 있는데

 

실제로 치안과 법이 엄격한

중국사회에서는 가능할 수

없는 이야기라고 합니다.

 

무술집안이나 무술가들이

타 무술집안이나 무술가들과

신체접촉에 의해 경쟁할 수 있는 것은

 

술각이나 술각과 어우러진 약간의

관절기와 타격기 정도입니다.

즉, 우리나라의 택껸과 비슷하다고 볼 수 있습니다.

 

또한 군인은 무거운 병장기 사용과

많은 행군을 감당해야 하는

직업군입니다.

 

따라서 트레이닝은

이러한 특색에 맞추어져

있습니다.

 

그리고 연공이나

웨이트 트레이닝은

30분 이상을 초과해서

운동해서는 안 됩니다.

 

운동선수가 한 가지 기법을

완벽히 구사하려면 3만번 이상의

반복훈련을 해야 한다고 합니다.

 

즉, 많은 시간을 할애해서

훈련하는 것은 자신의 주종목

즉, 무술이라면 기술이나 기법 훈련이지

무거운 웨이트 트레이닝 훈련이 아닙니다.

 

미국이나 영국의 웨이트 트레이닝

전문기관도 웜업과 유산소 운동 등을 제외한

순수 웨이트 트레이닝 시간은

30분 정도로 제시하고 있습니다.

 

마라톤 선수가 경기 완주 후

힘이 남는다면 레이스 운영을 잘못해서

순위경쟁이나 기록단축에 실패한 거고

 

단거리 선수가 계속 단거리 뛰는 페이스로

마라톤 완주시간 만큼

두 시간 대 초반을 뛸 수 없듯이

 

저항운동(웨이트 트레이닝이나 고무밴드 운동)은

30분 안에 자신의 기력을 완전히

집중 소진해야 합니다.

 

아래는 현대 육상 트레이닝과

육상에 도움되는 파워 트레이닝

그리고 중국의 술각 트레이닝

동영상입니다.

 

중국무술 트레이닝에

많은 도움이 되기 때문에

일단 참고삼아서 올려드립니다.

 

 

스프린트

http://www.youtube.com/watch?v=I4prDX-Z-Ho

 

파워 훈련

http://www.youtube.com/watch?v=MvHTBEyeFYg

 

스피드 스트린트

http://www.youtube.com/watch?v=ZajP6CKhPdM

 

술각

http://www.youtube.com/watch?v=6IjmnMaCk2Y